আধ্যাত্মিক গুরু শ্রী শ্রী রবিশঙ্কর স্ট্রেসকে মনের অস্থিরতা হিসেবে উল্লেখ করে বলেছেন যে, ধ্যান, প্রাণায়াম এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মাধ্যমে এটি সহজেই দূর করা যায়। তিনি জোর দিয়ে বলেছেন যে নিয়মিত আধ্যাত্মিক সাধনা, সেবা এবং ইতিবাচক সঙ্গ মানুষকে মানসিক শান্তি ও ভারসাম্য প্রদান করে। 'আর্ট অফ লিভিং'-এর কর্মসূচির মাধ্যমে লক্ষ লক্ষ মানুষ উপকৃত হচ্ছেন।
স্ট্রেস রিলিফ: আধ্যাত্মিক গুরু শ্রী শ্রী রবিশঙ্কর সম্প্রতি স্ট্রেসের সমাধান সম্পর্কে নির্দেশনা দিয়েছেন। তিনি বলেছেন যে স্ট্রেস কেবল মানসিক চাপ নয়, বরং মনের অস্থিরতা, যা ধ্যান এবং প্রাণায়ামের মাধ্যমে দূর করা যায়। গুরুজির মতে, এই পরামর্শ বিশ্বজুড়ে আয়োজিত তাঁর অনুষ্ঠান এবং সৎসঙ্গের সময় দেওয়া হয়েছে। তিনি জানান যে সেবার মনোভাব এবং ইতিবাচক সঙ্গ মনকে হালকা করে এবং জীবনে ভারসাম্য বাড়ায়। 'আর্ট অফ লিভিং'-এর মাধ্যমে এ পর্যন্ত কোটি কোটি মানুষ এই জ্ঞানের সাথে যুক্ত হয়েছেন।
ধ্যান এবং প্রাণায়ামের মাধ্যমে শান্তি লাভ
শ্রী শ্রী রবিশঙ্কর বলেন যে ধ্যান মনকে স্থির ও শান্ত করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। এর মাধ্যমে ব্যক্তি তার চিন্তাভাবনার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারে এবং ভেতর থেকে ভারসাম্যপূর্ণ থাকে।
তাঁর মতে, প্রাণায়ামের মাধ্যমে শরীরে শক্তির প্রবাহ সুষম হয় এবং মানসিক চাপ কমে। নিয়মিত অনুশীলনে ব্যক্তি চাপমুক্ত ও ইতিবাচক অনুভব করে, যার ফলে জীবনে আনন্দ বৃদ্ধি পায়।
সেবা এবং ইতিবাচক সঙ্গের গুরুত্ব
গুরুজি বলেন যে, অন্যদের সেবা করলে মন হালকা হয় এবং অহংকার কমে। সেবার মনোভাব থেকে মনে ভারসাম্য আসে এবং জীবনে উদ্দেশ্যের অনুভূতি দৃঢ় হয়।
তিনি বলেন যে, সদগুরুর নির্দেশনা এবং ইতিবাচক সঙ্গ ব্যক্তির চিন্তাভাবনাকে স্পষ্ট করে। সম্মিলিত সাধনা, সৎসঙ্গ এবং আধ্যাত্মিক অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করলে মনকে দিকনির্দেশনা, স্থিরতা এবং আত্মবিশ্বাস পাওয়া যায়।
আর্ট অফ লিভিং-এর মাধ্যমে মানুষের কাছে পৌঁছাচ্ছে বার্তা
শ্রী শ্রী রবিশঙ্কর 'আর্ট অফ লিভিং'-এর মাধ্যমে বিশ্বজুড়ে চাপমুক্ত সমাজের উদ্যোগ নিয়েছেন। তাঁর কর্মসূচির মাধ্যমে লক্ষ লক্ষ মানুষ ধ্যান, যোগ এবং আধ্যাত্মিক সাধনা থেকে উপকৃত হয়েছেন।
প্রতিবেদন অনুযায়ী, এ পর্যন্ত প্রায় 45 কোটি মানুষ বিভিন্ন মাধ্যমের সাহায্যে তাঁর ধারণা এবং কর্মসূচির সাথে যুক্ত হয়েছেন, যা স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং আত্মোন্নয়নে সহায়ক হয়েছে।
শ্রী শ্রী রবিশঙ্করের মতে, স্ট্রেসের সমাধান বাহ্যিক উপায়ে নয় বরং মন ও শ্বাসের ভারসাম্যের মধ্যে নিহিত। ধ্যান, প্রাণায়াম, সেবা এবং ইতিবাচক সঙ্গ চাপমুক্ত ও শান্ত জীবনের চাবিকাঠি। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে মানসিক স্বচ্ছতা এবং আত্মবিশ্বাস লাভ করা যেতে পারে।
