আর্থ্রাইটিস একটি অস্থিসন্ধি-সংক্রান্ত সমস্যা, যেখানে ফোলাভাব, ব্যথা এবং শক্তভাব থাকে। এটি যেকোনো বয়সের ব্যক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে বিশেষ করে বয়স্কদের মধ্যে এটি বেশি সাধারণ। অতিরিক্ত ওজন, আঘাত, জেনেটিক কারণ এবং অটোইমিউন প্রতিক্রিয়া এর প্রধান কারণ। নিয়মিত ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাদ্য, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং ডাক্তারের পরামর্শের মাধ্যমে এটি প্রতিরোধ করা সম্ভব।
Arthritis: আর্থ্রাইটিস হলো জয়েন্টে ফোলাভাব, ব্যথা এবং শক্তভাব সৃষ্টিকারী একটি সাধারণ রোগ, যা বয়স্কদের পাশাপাশি যেকোনো বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে। এর প্রধান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে বয়স বৃদ্ধি, অতিরিক্ত ওজন, আঘাত, অটোইমিউন প্রতিক্রিয়া এবং জেনেটিক কারণ। মহিলাদের মধ্যে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বেশি থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত হালকা ব্যায়াম, স্ট্রেচিং, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন-ডি সমৃদ্ধ খাদ্য এবং ওজন নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে উপসর্গ কমানো যেতে পারে, তবে ব্যথা বা ফোলাভাব দেখা দিলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা জরুরি।
আর্থ্রাইটিস কী
আর্থ্রাইটিস একটি স্বাস্থ্যগত সমস্যা যেখানে জয়েন্টে ফোলাভাব, ব্যথা এবং শক্তভাব হয়। এর বিভিন্ন প্রকার রয়েছে, যার মধ্যে অস্টিওআর্থ্রাইটিস এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস সবচেয়ে সাধারণ।
অস্টিওআর্থ্রাইটিসে জয়েন্টের কার্টিলেজ, অর্থাৎ হাড়ের মাঝের নরম অংশ ধীরে ধীরে ক্ষয় হতে শুরু করে। এর ফলে জয়েন্টে ব্যথা, শক্তভাব এবং চলাফেরায় অসুবিধা অনুভূত হয়।
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস একটি অটোইমিউন অবস্থা। এতে শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভুলবশত নিজের জয়েন্টগুলিতে আক্রমণ করে। এর ফলে ফোলাভাব, ব্যথা এবং অস্বস্তি বৃদ্ধি পায়।
এছাড়াও গাউট এবং জয়েন্ট ইনফ্ল্যামেটরি আর্থ্রাইটিসের মতো অবস্থাও দেখা যায়। সমস্ত প্রকার আর্থ্রাইটিসের ক্ষেত্রে সময় মতো শনাক্তকরণ এবং চিকিৎসা অত্যন্ত জরুরি।
আর্থ্রাইটিসের লক্ষণ
আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি শুরুতে হালকা হতে পারে। প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে জয়েন্টে হালকা ব্যথা, সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় আড়ষ্টতা এবং হালকা ফোলাভাব।
অবস্থা গুরুতর হওয়ার সাথে সাথে জয়েন্ট নড়াচড়া করতে অসুবিধা, পেশী দুর্বলতা, ক্লান্তি এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থাকতে পারে। সাধারণত হাঁটু, নিতম্ব, কব্জি এবং আঙ্গুলের জয়েন্টগুলি প্রভাবিত হয়।
দীর্ঘদিন ধরে ফোলাভাব থাকলে জয়েন্টের হাড় এবং কার্টিলেজও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই লক্ষণ দেখা মাত্রই পরীক্ষা এবং চিকিৎসা করানো অপরিহার্য।
আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধের উপায়
- নিয়মিত হালকা ব্যায়াম এবং স্ট্রেচিং জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী রাখে।
- স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা জরুরি। এতে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।
- অতিরিক্ত ওজন এড়িয়ে চলুন কারণ এটি জয়েন্টের উপর চাপ বাড়ায়।
- দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসা বা দাঁড়িয়ে থাকা থেকে বিরত থাকা উচিত।
- ধূমপান এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকা উপকারী।
- যদি জয়েন্টে ব্যথা, ফোলাভাব বা লালচেভাব দেখা যায়, তবে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
আর্থ্রাইটিসের কারণ
ডাঃ অখিলেশ যাদবের মতে, আর্থ্রাইটিসের বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি হলো বয়স বৃদ্ধি, জয়েন্টের উপর অতিরিক্ত চাপ, আঘাত বা ইনজুরি, জেনেটিক কারণ এবং অটোইমিউন প্রতিক্রিয়া।
পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বেশি থাকে। অস্টিওআর্থ্রাইটিস সাধারণত 50 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায়।
অতিরিক্ত ওজন এবং শারীরিক কার্যকলাপও জয়েন্টের উপর চাপ বাড়াতে পারে। আঘাত বা জয়েন্টের উপর বারবার চাপ সৃষ্টিকারী খেলাধুলা এবং কাজ, যেমন ভারী ওজন তোলা, ঝুঁকি বাড়ায়।
ধূমপান, খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং দীর্ঘস্থায়ী ফোলাভাবও আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। সময় মতো শনাক্তকরণ এবং সতর্কতার মাধ্যমে এই রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব।
