মুখে বারবার ব্রণ ওঠা একটি সাধারণ সমস্যা, যা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, ত্বকের যত্নে অবহেলা, জাঙ্ক ফুড এবং জীবনযাত্রার ভুলভ্রান্তির কারণে হয়। নোংরা হাতে মুখ ছোঁয়া, ফোন বা বালিশের ব্যাকটেরিয়াও ব্রণ বাড়ায়। নিয়মিত ফেসওয়াশ, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং সুষম আহারের মাধ্যমে এটি প্রতিরোধ করা সম্ভব।
স্বাস্থ্য: মুখে বারবার ব্রণ ওঠা তরুণ এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা, যা আত্মবিশ্বাস এবং সৌন্দর্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। গাজিয়াবাদের ম্যাক্স হাসপাতালের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ড. সৌম্য সচদেবার মতে, এর প্রধান কারণগুলি হলো হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, ত্বকের যত্নে অবহেলা, জাঙ্ক ফুড, ভাজাভুজি এবং মিষ্টি খাবার। নোংরা হাত, ফোনের স্ক্রিন এবং বালিশের ব্যাকটেরিয়াও ব্রণ বাড়ায়। প্রতিরোধের জন্য মুখ দিনে দুবার হালকা ফেসওয়াশ দিয়ে ধুন, ফোন এবং বালিশ পরিষ্কার রাখুন, জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন এবং বেশি করে জল, ফল ও সবুজ শাকসবজি গ্রহণ করুন।
ব্রণ ওঠার প্রধান কারণ
গাজিয়াবাদের ম্যাক্স হাসপাতালের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ড. সৌম্য সচদেবা বলেন যে, মুখে ব্রণ ওঠার পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, শরীরের প্রকৃতি, ত্বকের যত্নে ভুল এবং বাইরের ময়লা। গালে বারবার ব্রণ ওঠার একটি বড় কারণ হলো আমরা আমাদের মুখকে নোংরা হাত দিয়ে বারবার ছুঁই। এছাড়াও ফোনের স্ক্রিন, বালিশের কভার এবং মেকআপ ব্রাশে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসও ব্রণের কারণ হতে পারে।
ড. সৌম্য জানান যে, মহিলা ও পুরুষদের মধ্যে ব্রণ ওঠার কারণ ভিন্ন হতে পারে। মহিলাদের ক্ষেত্রে পিরিয়ডের সময় বা অন্যান্য কারণে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। এর ফলে ত্বকে থাকা তেল গ্রন্থিগুলি অত্যধিক সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং ত্বকের লোমকূপ বন্ধ হয়ে যায়, যার ফলে ব্রণ বের হয়।
পুরুষদের ত্বকে প্রায়শই বেশি তেল বের হয় এবং লোমকূপ দ্রুত বন্ধ হয়ে যায়। এছাড়াও পুরুষরা স্কিন কেয়ার রুটিন কম অনুসরণ করেন, যার কারণেও ব্রণ ওঠার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
খাদ্যভ্যাস এবং জীবনযাত্রার প্রভাব
মুখে ব্রণ ওঠায় খাদ্যভ্যাস এবং জীবনযাত্রারও বড় অবদান রয়েছে। যদি কোনো ব্যক্তির খাবার সুষম না হয় এবং সে বেশি জাঙ্ক ফুড, ভাজাভুজি, মিষ্টি এবং দুগ্ধজাত পণ্য খায়, তবে তার ত্বকে ব্রণ ওঠার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। ধূমপান এবং মদ্যপানও ত্বকে খারাপ প্রভাব ফেলে এবং ব্রণের সমস্যা বাড়াতে পারে।
মুখকে সুস্থ রাখার উপায়
মুখে ব্রণ থেকে বাঁচতে কিছু সহজ উপায় অবলম্বন করা যেতে পারে।
- মুখ এবং হাতের পরিচ্ছন্নতার দিকে মনোযোগ দিন। নোংরা হাত দিয়ে মুখ বারবার ছুঁবেন না।
- ফোনের স্ক্রিন, বালিশের কভার, তোয়ালে এবং মেকআপ ব্রাশ নিয়মিত পরিষ্কার করুন।
- মুখ দিনে অন্তত দুবার হালকা ফেসওয়াশ দিয়ে ধুন।
- জাঙ্ক ফুড, ভাজাভুজি এবং বেশি মিষ্টি জিনিস খাওয়া কমান।
- প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। সবুজ শাকসবজি, ফল এবং ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।
ব্রণ সম্পর্কিত অন্যান্য সতর্কতা
ড. সৌম্যর মতে, যদি বারবার ব্রণ হয় বা তাতে ফোলাভাব ও লালচে ভাব থাকে, তাহলে অবিলম্বে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। কখনও কখনও এই ব্রণগুলি গুরুতর চর্মরোগেরও ইঙ্গিত হতে পারে। সময় মতো চিকিৎসা এবং নিয়মিত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা ত্বককে সুস্থ রাখে এবং ব্রণ কম বের হয়।
ব্রণ কেন বাড়ে
ত্বকে তেল এবং ময়লা জমে গেলে মুখে প্রায়শই ব্রণ বেড়ে যায়। এছাড়াও হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, মানসিক চাপ এবং ঘুমের অভাবও ব্রণকে বাড়িয়ে তোলে। ক্রমাগত ভুল খাদ্যভ্যাস এবং মুখের যত্নে অবহেলার কারণে এই সমস্যা দীর্ঘকাল ধরে চলতে পারে।
