সাউথের জনপ্রিয় অভিনেত্রী মালবিকা মোহানন প্রায়শই তাঁর সৌন্দর্য এবং চমৎকার অভিনয় নিয়ে আলোচনার কেন্দ্রবিন্দুতে থাকেন। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে তিনি এমন এক তথ্য প্রকাশ করেছেন, যা শুনে তাঁর ভক্তরাও অবাক হয়ে গেছেন।
Malavika Mohanan Weight Loss: সাউথ ফিল্ম ইন্ডাস্ট্রির পরিচিত অভিনেত্রী মালবিকা মোহানন (Malavika Mohanan) আজকাল তাঁর আসন্ন ছবি এবং নিজের ফিটনেস নিয়ে বেশ আলোচনায় রয়েছেন। মালবিকা সম্প্রতি একটি সাক্ষাৎকারে এমন এক কথা জানিয়েছেন, যা শুনে সকলেই হতবাক।
তিনি জানান যে তিনি মাত্র ১৫ দিনে ৮ কেজি ওজন কমিয়েছেন। শুধু তাই নয়, তিনি তাঁর ওজন কমানোর পেছনের ডায়েট সম্পর্কেও জানিয়েছেন, যা জেনে যে কেউ অবাক হতে পারেন।
মালবিকা মোহাননের ওয়েট লস ট্রান্সফর্মেশন
মালবিকা মোহানন জানিয়েছেন যে তিনি এই ওজন কোনো ব্যক্তিগত লক্ষ্যের জন্য কমাননি, বরং তাঁর আসন্ন ছবির জন্য কমিয়েছেন। তাঁর মতে, ছবিতে তাঁর চরিত্রের জন্য তাঁকে খুব ফিট এবং রোগা দেখানোর প্রয়োজন ছিল, বিশেষ করে স্টান্টের দৃশ্য করার জন্য তাঁর ওজন কমানো জরুরি ছিল। এই কারণে তিনি ক্র্যাশ ডায়েটের (Crash Diet) সাহায্য নেন এবং নিজের শরীর থেকে ফ্যাটের পরিমাণ অনেক কমিয়ে ফেলেন।
মালবিকা বলেন, এই পর্যায়টি আমার জন্য খুব কঠিন ছিল। আমি খুব কম খাচ্ছিলাম এবং সেই ডায়েটের সাথে এত স্টান্ট এবং অভিনয় করা আমার জন্য চ্যালেঞ্জিং ছিল। আমি নিজেকে দুর্বল অনুভব করতে শুরু করেছিলাম।
মালবিকা মোহাননের ডায়েট প্ল্যান কী ছিল?
মালবিকা সাক্ষাৎকারে তাঁর ডায়েট সম্পর্কে জানাতে গিয়ে বলেন যে তিনি লো-কার্ব এবং এক্সট্রিম ক্যালোরি ডেফিসিট ডায়েট অনুসরণ করেছিলেন।
তাঁর ডায়েট ছিল অনেকটা এই রকম:
- সকালে শুধু ডিমের সাদা অংশ
- দিনের বেলায় শুধুমাত্র একটি আপেল
- দিনে তিনবার খুব হালকা খাবার, যাতে প্রায় কার্বোহাইড্রেট ছিল না বললেই চলে
- কোনো চাল, রুটি বা ফ্যাট জাতীয় খাবার নয়
- শুধুমাত্র জল এবং মাঝে মাঝে গ্রিন টি
মালবিকার বক্তব্য হল, এই সময় তিনি যা খেয়েছেন, তার থেকে অনেক বেশি এনার্জি স্টান্টের দৃশ্য এবং ট্রেনিংয়ে খরচ করেছেন, সেই কারণেই এত দ্রুত ওজন কমেছে।
মালবিকার সতর্কতা: ফ্যানেরা যেন এই ধরনের ডায়েট অনুসরণ না করেন
মালবিকা মোহানন আরও স্পষ্ট করে বলেন যে তিনি এই ধরনের ক্র্যাশ ডায়েট অনুসরণ করার পরামর্শ কাউকে দেবেন না। তিনি বলেন, "আমরা অভিনেতারা অনেক সময় কোনো চরিত্রের প্রয়োজনে এই ধরনের ডায়েট করি, কিন্তু এটা স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি নয়। এত কম ক্যালোরি গ্রহণ করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।" তিনি আরও জানান যে এই ডায়েটের পর তাঁর শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে অনেক সময় লেগেছিল। ফিটনেস বা ওজন কমানোর জন্য একটি সুষম ডায়েট এবং সঠিক ট্রেনিং সবচেয়ে জরুরি।
ওয়ার্ক ফ্রন্টের কথা বললে, মালবিকা মোহানন খুব শীঘ্রই সাউথ সুপারস্টার প্রভাসের সঙ্গে 'দ্য রাজা সাব' ছবিতে দেখা যাবেন। এই ছবির টিজার সম্প্রতি মুক্তি পেয়েছে, যা অনুরাগীদের কাছ থেকে দারুণ সাড়া পেয়েছে। ছবিতে মালবিকার একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন এবং শক্তিশালী লুক দেখা যাবে।
