স্থূলতা ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের মতো গুরুতর অসুস্থতার প্রধান কারণ। পেটের স্থূলতা বিশেষভাবে বিপজ্জনক কারণ এটি মেটাবলিজম এবং ইনসুলিনের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং প্রয়োজনে ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি স্থূলতা এবং এর সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
স্থূলতা থেকে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি: ভারতে স্থূলতা দ্রুত বাড়ছে এবং এটি ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার একটি প্রধান কারণ হয়ে উঠেছে। সিনিয়র সার্জন ড. আশীষ গৌতমের মতে, পেটের চর্বি শরীরে ইনসুলিনের সক্রিয়তা কমায় এবং রক্তে শর্করা বাড়ায়। ওজন বৃদ্ধির পেছনে শহরগুলিতে শারীরিক কার্যকলাপের অভাব এবং ভুল খাদ্য অভ্যাস প্রধান কারণ। স্থূলতা প্রতিরোধের জন্য সুষম খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম এবং গুরুতর ক্ষেত্রে ব্যারিয়াট্রিক সার্জারির পরামর্শ দেওয়া হয়।
স্থূলতার সাথে ডায়াবেটিস এবং রক্তচাপের সম্পর্ক
ড. আশীষ গৌতম, সিনিয়র ডিরেক্টর - ল্যাপারোস্কোপিক এবং রোবোটিক সার্জারি, ম্যাক্স সুপার স্পেশালিটি হাসপাতাল, পাটপাড়গঞ্জ জানান যে অতিরিক্ত চর্বি শরীরে এমন রাসায়নিক নির্গত করে যা ইনসুলিনের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। এটি বিশেষত পেটের চারপাশে জমে থাকা চর্বির কারণে ঘটে। যখন কোষগুলির জন্য গ্লুকোজ শোষণ করা কঠিন হয়ে যায়, তখন রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি তৈরি হয়।
পেটের স্থূলতা মেটাবলিজমের সমস্যার সাথে জড়িত এবং এর ফলে হৃদরোগ, শ্বাসকষ্ট এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়। শিশুদের মধ্যে স্থূলতার পরিসংখ্যানও উদ্বেগজনক। ভারতে 14.4 মিলিয়নেরও বেশি শিশু স্থূল। স্থূল শিশুদের মধ্যে ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য মেটাবলিক সমস্যার ঝুঁকি বেশি থাকে।
স্থূলতা এবং উচ্চ রক্তচাপ
অতিরিক্ত ওজন উচ্চ রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে। শরীরে রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং হৃদপিণ্ডের উপর চাপ বাড়ার কারণে রক্তচাপ বেড়ে যায়। চর্বি কোষ থেকে উৎপন্ন রাসায়নিকগুলি রক্তনালীগুলিকে সংকীর্ণ করে, যার ফলে রক্তচাপ আরও বেড়ে যায়। উচ্চ রক্তচাপ হৃদপিণ্ড, কিডনি এবং মস্তিষ্কের জন্য গুরুতর হুমকি হতে পারে। পেটের স্থূলতা বিশেষভাবে ক্ষতিকারক কারণ এটি প্রদাহ এবং মেটাবলিজম সম্পর্কিত সমস্যাগুলিকে বাড়িয়ে তোলে।
ভারতে ওজন বৃদ্ধির কারণ
শহরের দিকে স্থানান্তর এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাব স্থূলতার একটি বড় কারণ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার প্রতিবেদন অনুযায়ী, ভারতের অর্ধেক জনসংখ্যা পর্যাপ্ত ব্যায়াম করে না। এছাড়াও, প্রক্রিয়াজাত এবং অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবারের অতিরিক্ত গ্রহণ, যাতে ক্যালরি বেশি এবং পুষ্টি কম থাকে, স্থূলতার সমস্যাকে বাড়িয়ে তুলছে। কোভিড-19 এর সময় ঘরে থাকা এবং কার্যকলাপ কমে যাওয়ার কারণে ওজন বৃদ্ধির সমস্যা আরও গুরুতর হয়ে ওঠে।
স্থূলতা প্রতিরোধের উপায়
স্থূলতা নিয়ন্ত্রণে জীবনযাত্রার পরিবর্তন অপরিহার্য। ফল, সবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। প্রক্রিয়াজাত খাবার কম পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত এবং খাবারের পরিমাণের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। নিয়মিত ব্যায়াম হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, ক্যালরি পোড়াতে এবং ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়াতে সহায়ক। দ্রুত হাঁটা, সাইকেল চালানো এবং বাড়িতে ব্যায়াম রক্তে শর্করা ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি
কিছু লোকের জন্য খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে। এমন ক্ষেত্রে ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি একটি বিকল্প হতে পারে। যদি কোনো ব্যক্তির BMI 32 এর বেশি হয় এবং ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপও থাকে, তাহলে এই সার্জারি উপকারী হতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে BMI 35 এর বেশি হওয়া উচিত। স্লিভ গ্যাস্ট্রেক্টমি এবং গ্যাস্ট্রিক বাইপাসের মতো রোবোটিক সার্জারির মাধ্যমে পেট ছোট হয় এবং ক্ষুধা কম অনুভূত হয়। অনেক রোগী সার্জারির কয়েক দিনের মধ্যেই রক্তে শর্করার উন্নতি অনুভব করেন।
সার্জারির পর জীবনযাত্রা
সার্জারির পরেও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত জল পান করা এবং ফলো-আপ ভিজিটের মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। এটি পেশী বজায় রাখতে এবং ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
