কলকাতা, ৬ সেপ্টেম্বর ২০২৫: বর্ষা এলেই মাথায় হাত ওঠে অনেকের। দলা দলা চুল ঝরে পড়ে, গোড়া হয়ে ওঠে দুর্বল। বিশেষত আর্দ্র আবহাওয়া ও দূষিত বৃষ্টির জলে চুলের স্বাস্থ্য দ্রুত নষ্ট হয়। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শরীরের পিত্তদোষ ও বাতদোষের ভারসাম্য নষ্ট হলে চুল পড়া বেড়ে যায়। চরক সংহিতা ও সুশ্রুত সংহিতাতেও এর উল্লেখ আছে। তবে চিন্তার কারণ নেই—দৈনন্দিন যত্ন, দইয়ের মতো ঘরোয়া উপায় এবং ভেষজ তেল ম্যাসাজেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি সম্ভব।
বর্ষায় কেন বাড়ে চুল পড়া?
বর্ষার আবহাওয়ায় বাতাসে আর্দ্রতা ও দূষণের মাত্রা বেশি থাকে। এই আর্দ্রতা চুলকে বারবার ভিজিয়ে দেয়, ফলে চুল হয়ে যায় রুক্ষ, প্রাণহীন ও ভঙ্গুর। আয়ুর্বেদে বলা হয়েছে, বর্ষায় শরীরে পিত্তদোষ বৃদ্ধি ও হজমশক্তি দুর্বল হয়ে পড়লে তা সরাসরি চুলের গোড়ায় প্রভাব ফেলে।চরক সংহিতায় উল্লেখ আছে, আর্দ্রতার সঙ্গে শরীরের দোষের অসামঞ্জস্যই মূলত চুল ঝরার কারণ। অন্যদিকে সুশ্রুত সংহিতা বলছে, বর্ষায় বাতদোষের আধিক্যে ফলিকল দুর্বল হয়, ফলে গোড়া ভেঙে চুল পড়তে থাকে।
দই: মাথার ত্বকের প্রাকৃতিক টনিক
চুল পড়া রোধে দই অত্যন্ত কার্যকর। এতে রয়েছে ল্যাকটিক অ্যাসিড ও প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া, যা মাথার ত্বকের মৃতকোষ সরিয়ে দেয় এবং স্ক্যাল্পকে প্রাকৃতিকভাবে পরিষ্কার করে।দইয়ের প্রোটিন চুলকে করে শক্তিশালী ও উজ্জ্বল। পাশাপাশি ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া মাথার ত্বকের মাইক্রোবায়োটার ভারসাম্য বজায় রাখে। এর ফলে খুশকি, চুলকানি ও ইনফেকশন অনেকটাই কমে যায়।
ভেষজ তেলের ম্যাসাজে অতুলনীয় ফল
আয়ুর্বেদ মতে, বর্ষাকালে তেল ম্যাসাজ অত্যন্ত জরুরি। বিশেষত নারকেল তেল, আমলকী, ব্রাহ্মী, ভৃঙ্গরাজ বা শিকাকাইয়ের মতো ভেষজ উপাদান চুলের জন্য ভীষণ উপকারীনিয়মিত তেল দিয়ে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করলে রক্তসঞ্চালন বাড়ে, চুলের গোড়া শক্ত হয় এবং মানসিক চাপও কমে। এর ফলে চুল পড়া কমার পাশাপাশি ঘুমও ভালো হয়।
সুষম খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রা
শুধু বাহ্যিক যত্নে নয়, বর্ষায় শরীরের ভেতর থেকেও পুষ্টি দেওয়া জরুরি। ডায়েটে রাখতে হবে শাকসবজি, ডাল, ফল ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার। পর্যাপ্ত জল খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত ঘুম চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।বিশেষজ্ঞদের মতে, ভাজাভুজি ও অতিরিক্ত মশলাদার খাবার বর্ষায় এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এগুলি শরীরের দোষের ভারসাম্য নষ্ট করে।
দূষণ ও বৃষ্টির জলে বাড়তি সতর্কতা
বর্ষার সময়ে অনেকেই ভিজে মাথা নিয়েই বাইরে ঘোরেন। কিন্তু দূষিত বৃষ্টির জল স্ক্যাল্পে জমে থেকে সংক্রমণ ঘটায়। ফলে খুশকি, চুলকানি এবং গোড়া দুর্বল হওয়ার প্রবণতা বাড়ে। তাই বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন, বৃষ্টিতে ভিজলে দ্রুত মাথা ধুয়ে শুকনো রাখা উচিত।
সহজ ঘরোয়া টিপস
সপ্তাহে দু’বার দই দিয়ে মাথায় হালকা ম্যাসাজ করুন।
শিকাকাই বা আমলকীর মতো ভেষজ শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
নারকেল বা ব্রাহ্মী তেল দিয়ে মাথায় তেল ম্যাসাজ করুন।
চুল ধোওয়ার পর হালকা কাপড় দিয়ে শুকিয়ে নিন, হেয়ার ড্রায়ার এড়িয়ে চলুন।
পর্যাপ্ত ঘুম ও স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে গুরুত্ব দিন।
বর্ষাকালে চুল পড়া স্বাভাবিক হলেও সঠিক যত্ন নিলে এটি অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করা যায়। আয়ুর্বেদীয় জ্ঞান, সুষম খাদ্য এবং দই-ভেষজ তেলের মতো ঘরোয়া উপায় প্রয়োগ করলেই মিলবে সুস্থ ও ঘন চুল।
বর্ষাকালে চুল পড়া অনেকের নিত্য সমস্যা। আর্দ্রতা, দূষণ ও শরীরের দোষের ভারসাম্যহীনতায় চুল দ্রুত ভেঙে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত তেল ম্যাসাজ, সুষম খাদ্যাভ্যাস ও দইয়ের মতো প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহারেই মিলবে সমাধান।
