বলিউড অভিনেত্রী নার্গিস ফাকরি সম্প্রতি তাঁর ফিটনেস রুটিন নিয়ে একটি চাঞ্চল্যকর তথ্য প্রকাশ করেছেন। তিনি জানিয়েছেন, বছরে দুবার তিনি টানা ন'দিনের জন্য উপবাস করেন এবং সেই সময় শুধুমাত্র জল পান করেন।
নার্গিস ফাকরি: বলিউডের গ্ল্যামারাস অভিনেত্রী নার্গিস ফাকরি তাঁর ফিটনেস এবং সৌন্দর্য রহস্য নিয়ে এমন একটি তথ্য প্রকাশ করেছেন যা তাঁর ভক্তদের পাশাপাশি অনেক সেলিব্রিটিকেও অবাক করেছে। সম্প্রতি নার্গিস একটি সাক্ষাৎকারে জানান যে তিনি বছরে দুবার ৯ দিনের উপবাস করেন, যেখানে তিনি কেবল জল পান করেন এবং কিছুই খান না।
হটারফ্লাই ইউটিউব চ্যানেলে অভিনেত্রী সোহা আলী খানের সঙ্গে बातचीतের সময় নার্গিস জানান, এটি তাঁর ব্যক্তিগত ফিটনেস রুটিন, যা তিনি দীর্ঘদিন ধরে অনুসরণ করছেন। যদিও তিনি স্পষ্টভাবে বলেছেন যে এটি খুবই কঠিন এবং চ্যালেঞ্জিং, তাই তিনি এটি করার জন্য কাউকে পরামর্শ দেবেন না।
মুখের উজ্জ্বলতার জন্য জলের উপর নির্ভর করেন
নার্গিস ফাকরি বলেন, "আমি বছরে দুবার উপবাস করি, ন'দিন কিছু খাই না, শুধু জল পান করি। এটা খুব কঠিন, কিন্তু যখন এটা সম্পূর্ণ হয়, তখন মুখ উজ্জ্বল দেখায়, চোয়ালের রেখা নিখুঁত হয় এবং আপনি একটা সতেজ অনুভূতি পান।" সোহা আলী খানও নার্গিসের কথা শুনে অবাক হয়ে যান।
সোহা জিজ্ঞাসা করেন যে এটা স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ কিনা, নার্গিস বলেন, "না, আমি অন্যদের এটা করতে বলব না কারণ এটা সবার জন্য নয়। সবার শরীর আলাদা। তবে আমি এতে উপকার অনুভব করি।"
ঘুম এবং পুষ্টির দিকেও মনোযোগ দেন
নার্গিস আলোচনায় আরও জানান যে তাঁর ফিটনেসের রহস্য শুধু উপবাস নয়, বরং ভালো ঘুম এবং সুষম খাদ্যও। তিনি বলেন, "আমি চেষ্টা করি রোজ রাতে ৮ ঘণ্টা ঘুমোতে। এছাড়াও, প্রচুর জল পান করি যাতে শরীর আর্দ্র থাকে। আমার খাবারও স্বাস্থ্যকর, যেখানে প্রচুর ভিটামিন এবং মিনারেল থাকে।"
নার্গিস আরও স্বীকার করেন যে মানুষ ফিটনেসের ক্ষেত্রে শর্টকাট চায়, কিন্তু দ্রুত কোনও পরিবর্তন আসে না। তাঁর মতে, ফিটনেস অনেক কিছুর সমন্বয়, আপনি কেবল একটি জিনিস পরিবর্তন করে জাদু করতে পারেন না।
'রকস্টার' থেকে 'হাউসফুল ৫' পর্যন্ত যাত্রা
নার্গিস ফাকরি ২০১১ সালে রণবীর কাপুরের সঙ্গে ইমতিয়াজ আলীর সুপারহিট ছবি রকস্টার-এর মাধ্যমে বলিউডে পা রাখেন। ছবিতে তাঁর চরিত্র হীর দর্শকদের মন জয় করে এবং তাঁকে একটি শক্তিশালী পরিচিতি এনে দেয়। এরপর নার্গিস শাহিদ কাপুরের সঙ্গে 'ফটা পোস্টার নিকলা হিরো' ছবিতে 'ধতিং নাচ' গানে দেখা দেন, এছাড়াও বরুণ ধাওয়ানের সঙ্গে 'ম্যায় তেরা হিরো', সালমান খানের 'কিক', অক্ষয় কুমারের 'হাউসফুল ৩' এবং জন আব্রাহামের 'ঢিশুম'-এর মতো একাধিক হিট ছবিতে নিজের উপস্থিতি জানান দিয়েছেন।
সম্প্রতি 'হাউসফুল ৫'-এ ফিরে এসে নার্গিস আবারও দর্শকদের নজর কেড়েছেন। যদিও তিনি তাঁর পরবর্তী প্রোজেক্ট নিয়ে এখনও কোনও আনুষ্ঠানিক ঘোষণা করেননি, তবে মনে করা হচ্ছে যে তিনি শীঘ্রই নতুন ছবি साइन করতে পারেন।
ভক্তরা উদ্বেগ প্রকাশ করছেন
নার্গিসের ৯ দিনের জল পানের উপবাস নিয়ে যেখানে কিছু লোক তাঁর ইচ্ছাশক্তির প্রশংসা করছেন, সেখানে সোশ্যাল মিডিয়ায় অনেক ভক্ত এটিকে বিপজ্জনক বলে উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন। ডাক্তাররাও সাধারণত এত দীর্ঘ সময় ধরে জল উপবাস করার পরামর্শ দেন না কারণ এর ফলে শরীরে পুষ্টির অভাব হতে পারে। নার্গিস নিজেও একই কথা বলেছেন, "আমি এটা নিজের ইচ্ছায় করেছি, তবে অন্য কেউ করতে চাইলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।"
নার্গিসের এই ফিটনেস রুটিন একটি বিতর্কের জন্ম দিয়েছে যে স্ব-যত্নের অর্থ কি নিজের উপর অত্যাচার করা হওয়া উচিত? যদিও নার্গিসের মতে, এটি তাঁকে মানসিক ও শারীরিকভাবে ডিটক্স করতে সাহায্য করে, তবে বিশেষজ্ঞরা এটিকে কোনওোরকম নির্দেশনা ছাড়াই অনুসরণ করার বিষয়ে সতর্ক করছেন।
