পুরুষদের স্বাস্থ্য: শুকনো ডুমুর শুধুই হাড় শক্ত করার নয়, এটি পুরুষদের স্বাস্থ্যের নানা সমস্যা দূর করতে সহায়ক। ডুমুরে আছে জিঙ্ক, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শুক্রাণুর সংখ্যা ও গুণমান বৃদ্ধি করে। পাশাপাশি হার্ট, প্রস্টেট এবং ঘুমের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখে। নিয়মিত শুকনো ডুমুর খেলে বুড়ো বয়সেও যৌন স্বাস্থ্য বজায় রাখা সম্ভব।
শুক্রাণু বৃদ্ধিতে কার্যকর
US ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি অনুযায়ী, শুকনো ডুমুর পুরুষদের উর্বরতা বাড়াতে সাহায্য করে। ভিটামিন ই, জিঙ্ক ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শুক্রাণুর ক্ষতি রোধ করে এবং উৎপাদন বাড়ায়। পটাসিয়াম ও ওমেগা-৩ রক্তপ্রবাহ উন্নত করে, ফলে স্বাভাবিক হরমোন ভারসাম্য বজায় থাকে।
হার্ট ও রক্তচলাচল
ডুমুর পটাসিয়াম, ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। নিয়মিত খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে এবং রক্ত চলাচল উন্নত হয়।
প্রস্টেট ও হাড়ের যত্ন
প্রস্টেট সুস্থ রাখতে ডুমুর খুবই কার্যকর। ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস হাড় মজবুত রাখে, হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমায়।
ঘুম ও যৌন স্বাস্থ্য
ডুমুরে থাকা ম্যাগনেশিয়াম ঘুমের সমস্যা দূর করে। ভালো ঘুমের ফলে ইরেকশন ও যৌন ইচ্ছা বাড়ে। ঘুমের অভাবের কারণে যে যৌন সমস্যা দেখা দেয়, তা ডুমুর খেলে অনেকাংশে কমে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
ফাইবার ও খনিজ উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। শীতকালে সংক্রমণ ও বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
শুকনো ডুমুর পুরুষদের উর্বরতা বাড়াতে কার্যকরী। ভিটামিন ই, জিঙ্ক ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ডুমুর শুক্রাণু উৎপাদন উদ্দীপিত করে, হার্ট-হাড় শক্ত রাখে এবং ঘুমের সমস্যাও দূর করে। নিয়মিত খেলে প্রস্টেট সুস্থ থাকে ও যৌন ইচ্ছা বাড়ে। পুরুষদের জন্য এক প্রাকৃতিক ‘পৌরুষবর্ধক’ খাবার।
