অভিনয়ে পা না রাখলেও জনপ্রিয়তায় কম যান না সারা তেন্ডুলকর। সোশ্যাল মিডিয়ায় তাঁর ফলোয়ার সংখ্যা হু-হু করে বাড়ছে, আর সেই সঙ্গে বাড়ছে তাঁর লাইফস্টাইল ও রূপচর্চা নিয়ে মানুষের কৌতূহলও। কোথায় ঘুরলেন, কী পরলেন, কী খেলেন— একঝলকে দেখতে চায় গোটা দেশ। সম্প্রতি একটি সাক্ষাৎকারে সারা নিজেই খোলসা করলেন তাঁর রূপ-রহস্য, জানালেন কীভাবে নিজের শরীর ও ত্বককে সুস্থ ও ঝলমলে রাখেন তিনি।
নিউট্রিশনিস্টের পরামর্শ নয়, নিজের গবেষণাতেই ভরসা
বলে রাখা ভালো, সারা নিজেই একজন প্রশিক্ষিত নিউট্রিশনিস্ট ও বায়োমেডিক্যাল সায়েন্সের ছাত্রী। নিজের শরীরের প্রয়োজন, খাবারের গঠন ও উপাদানের গুণাগুণ সম্পর্কে তিনি যথেষ্ট ওয়াকিবহাল। বাইরের কাউকে বিশ্বাস না করে, নিজের পড়াশোনাতেই ভরসা রেখেছেন সচিন কন্যা। ফলে তাঁর খাদ্যাভ্যাসের পেছনে রয়েছে বৈজ্ঞানিক যুক্তি ও সচেতন সিদ্ধান্ত। এর অন্যতম উদাহরণই হল সেই বিখ্যাত মাচা প্রোটিন স্মুদি।
পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম বদলে দিল জীবনধারা
একসময় পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS)-এর মতো হরমোনজনিত সমস্যায় ভুগেছেন সারা। ওজন বেড়ে যাওয়া, হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হওয়া, ত্বকে ব্রণ— এমন নানা সমস্যার মধ্যে দিয়ে যেতে হয়েছিল তাঁকে। তবে হাল না ছেড়ে লড়াইয়ের রাসাই বেছে নিয়েছেন। ডাক্তারের পরামর্শ না মেনে, নিজের পঠন-পাঠন আর অভিজ্ঞতার জোরেই বদলে ফেলেছেন জীবনধারা। খাদ্যতালিকা থেকে বাদ গিয়েছে চিনি, প্রক্রিয়াজাত খাবার, ট্রান্স ফ্যাট। জায়গা করে নিয়েছে স্বাস্থ্যকর উপাদান— যার মধ্যে অন্যতম এই মাচা স্মুদি।
সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রতিদিন এক গ্লাস মাচা স্মুদি
সারা জানাচ্ছেন, প্রতিদিন সকালে উঠে একটি নির্দিষ্ট সময়েই তিনি খান এই মাচা প্রোটিন স্মুদি। এতে থাকে জাপানি গ্রিন টি থেকে তৈরি মাচা পাউডার, বাদাম দুধ, চিয়া সিড, কিছুটা গ্লুটেন ফ্রি ওটস, কিছুটা কোলাজেন প্রোটিন ও সামান্য মধু। এই সব উপাদানের সমাহারে তৈরি হয় সুস্বাদু ও পুষ্টিকর একটি ড্রিংক। শুধু ওজন নিয়ন্ত্রণ নয়, মাচার অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সাহায্য করে বলেও জানিয়েছেন তিনি।
মাচা স্মুদি রূপের জাদু, ভিতরে-বাইরে সুস্থ থাকার মন্ত্র
মাচা স্মুদি শুধু শরীরচর্চার সঙ্গী নয়, এটি সারার মতে মানসিক স্বাস্থ্যেরও অন্যতম রক্ষাকবচ। মাচা পাউডারে থাকে L-Theanine নামে একটি উপাদান, যা স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে, মনকে করে শান্ত। দিনের শুরুতে এমন একটি পানীয় শরীরকে করে চনমনে, মনকে দেয় ফ্রেশ ফিলিং। নিয়মিত খেলে ত্বকে আসে এক বিশেষ আভা, যা রূপচর্চার কসমেটিকসেও পাওয়া মুশকিল। ফলে সারার এই মাচা স্মুদি এখন অনেক তরুণীর রূপচর্চার ইনস্পিরেশন হয়ে উঠছে।
লাইফস্টাইলই আসল চাবিকাঠি, মানছেন সচিন-কন্যা
সারা তেন্ডুলকর শুধু একটি পানীয় বা ডায়েটের কথা বলেই থেমে যাননি। তাঁর বক্তব্য, ফিটনেস ও রূপ ধরে রাখতে গেলে প্রয়োজন একটি সচেতন জীবনযাপন। পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত ব্যায়াম, সঠিক খাবার ও স্ট্রেস-মুক্ত থাকা— এই চারটি দিক মেনে চললেই শরীর ও মনের ভারসাম্য বজায় রাখা যায়। আর সেই কারণেই মাচা স্মুদি তাঁর জীবনের এক অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে।
