Smartphones in Toilet: সাম্প্রতিক গবেষণা প্রকাশ করেছে, বাথরুমে দীর্ঘ সময় স্মার্টফোন ঘাঁটার অভ্যাস স্বাস্থ্যঝুঁকিকে বহুগুণ বৃদ্ধি করছে। বিশেষ করে হেমোরয়েডস বা অর্শের সম্ভাবনা বেড়ে যাচ্ছে। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতি তিনজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে দু'জন টয়লেটে মোবাইল ব্যবহার করেন, আর যাঁরা ব্যবহার করেন, তাঁদের মধ্যে অধিকাংশ পাঁচ মিনিটের বেশি সময় ধরে বসে থাকেন।
টয়লেটে স্মার্টফোন ব্যবহারের প্রবণতা
বিগত কয়েক বছরে মোবাইলের উপর মানুষের নির্ভরতা ক্রমশ বাড়ছে। শুধু কাজ বা শিক্ষার জন্য নয়, অনেকে প্রাতঃকৃত্য বা রাতে ঘুমোয়ার আগে টয়লেটে বসেই খবর পড়া, ই-মেল চেক ও সোশ্যাল মিডিয়ায় সময় কাটান। এই অভ্যাস অনেকের কাছে অজান্তেই দীর্ঘায়িত সময় ধরে টয়লেটে বসার কারণ হয়ে উঠছে।
স্বাস্থ্যঝুঁকি: হেমোরয়েডস
গবেষণায় দেখা গেছে, যারা টয়লেটে মোবাইল ব্যবহার করেন, তাদের অর্শের ঝুঁকি ব্যবহার না করা ব্যক্তিদের তুলনায় ৪৬% বেশি। দীর্ঘ সময় বসে থাকার ফলে মলদ্বারের শিরায় চাপ বেড়ে যায়, যা ফোলা ও যন্ত্রণাদায়ক অর্শের কারণ হতে পারে।
দীর্ঘ সময় বসার সমস্যা
টয়লেটে সময় বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অল্প কাজও দীর্ঘ সময় নেয়। স্মার্টফোন আমাদের অজান্তেই সময় নষ্ট করে, ফলে স্বাভাবিকভাবে কমোডে বসার সময় বাড়ে। প্রচলিত ধারণা ছিল মলত্যাগের সময় চাপ দেওয়াই মূল কারণ, কিন্তু গবেষণা বলছে, এটি মূলত দীর্ঘ বসার কারণে।
প্রতিকার ও পরামর্শ
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ৫ মিনিটের মধ্যে টয়লেট কাজ শেষ করার পরামর্শ দিচ্ছেন। এছাড়া ফল, সবজি, পূর্ণ শস্য ও প্রচুর জল গ্রহণ করুন। নিয়মিত ব্যায়াম অন্ত্রকে সক্রিয় রাখে এবং হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে।
রবিবার পরীক্ষার আগে এসএসসি-র চেয়ারম্যান সিদ্ধার্থ মজুমদার নিশ্চিত করেছেন, আসন্ন পরীক্ষা নিরাপদ এবং প্রশ্নপত্র সম্পূর্ণ সুরক্ষিত। তিনি জানিয়েছেন, প্রশ্নপত্র ফাঁস বা অননুমোদিত ব্যবহারের কোনো সম্ভাবনা নেই। শিক্ষার্থী ও অভিভাবকদের শান্তি বজায় রাখার জন্য এটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ।
