অফিসে পৌঁছতে পৌঁছতেই মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব—সাধারণ ঘটনা হলেও দিনটা একেবারে নষ্ট করে দিতে পারে। অফিসের চাপ, ভিড় বাস বা ট্রেন, তার সঙ্গে সকালবেলার অখাদ্য নাশতা—এই সব মিলিয়েই তৈরি হয় অস্বস্তিকর পরিস্থিতি।
পেটে কিছু না পড়লেই সর্বনাশ! আদা কুচির ম্যাজিক জেনে নিন
গা গোলানোর প্রথম ও সহজ উপায়—আদা কুচি মুখে রাখা। সঙ্গে যদি থাকে বিটনুন, তবে আরও কার্যকর। অফিস ব্যাগে দু’টো আদা কুচি রাখুন, গা বমি লাগলেই মুখে দিন। আদার ঝাঁজ শরীরকে দ্রুত স্বাভাবিক করে।
অফিসের ড্রয়ারে থাকা চাই এই ‘জোয়ান’ টোটকা
জোয়ান শুধু গ্যাস নয়, বমিভাব কাটাতেও ওস্তাদ। চিবিয়ে খান সামান্য জোয়ান, দেখবেন কিছুক্ষণের মধ্যেই অস্বস্তি দূর হবে। অফিস টেবিলে জোয়ান রাখাটা এই সময়ের দরকারি ‘ফার্স্ট এইড’।
ভারী খাবার নয়, শসা হোক পেট ঠান্ডার সমাধান
বমি ভাব থাকলে বা গা গোলালে খালি পেটে থাকা ঠিক নয়। আবার ভারী খাবারেও হিতে বিপরীত। এই অবস্থায় সবচেয়ে উপযোগী হল শসা। শসা শুধু ঠান্ডা করে না, জলঘাটতি পূরণ করে, গা গোলানির উপশমও করে।
জল খেলেই মিলবে আরাম, সঙ্গে ডিপ ব্রিদিং-এ মিলবে স্বস্তি
অস্বস্তি শুরু হলে ভয় পাবেন না। বরং বসে পড়ুন কোনও এক কোণায়, নিন লম্বা শ্বাস, খান অল্প অল্প করে জল। বেশি না ভাবলে এবং শরীরকে একটু সময় দিলে নিজে থেকেই ঠিক হতে শুরু করে। বমিভাব দূর করতে এটাও দারুণ কার্যকর পদ্ধতি।
সচেতনতা ও প্রস্তুতিই আপনার সুরক্ষা
অফিস বা বাইরে হঠাৎ শরীর খারাপ মানেই দৌড়াদৌড়ি নয়, বরং সঙ্গে রাখুন কয়েকটি প্রাকৃতিক উপাদান—আদা, জোয়ান, শসা ও জল। এগুলিই আপনার তাৎক্ষণিক ওষুধ হয়ে উঠবে। মনে রাখুন, প্রাথমিক পরিচর্যায় অনেক সমস্যা রোধ করা যায়।
