দিল্লি-এনসিআর এবং দেশের বিভিন্ন অংশে ক্রমবর্ধমান বায়ু দূষণের পরেও অনেকে মনে করেন যে শক্তিশালী প্রতিরোধ ক্ষমতা তাদের স্বাস্থ্যকে সুরক্ষিত রাখে। দিল্লি এইমস-এর ডাঃ হিমাংশু ভাদানির মতে, ভালো প্রতিরোধ ক্ষমতা লক্ষণগুলি কমাতে পারে, কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে দূষণের সংস্পর্শে থাকলে শরীরের উপর এর প্রভাব পড়ে। সবার জন্য মাস্ক পরা, পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা এবং সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি।
দূষণ ও স্বাস্থ্য: দিল্লি-এনসিআর সহ দেশের অনেক অংশে বায়ু দূষণের মাত্রা বেড়েছে এবং এর প্রভাব প্রতিটি ব্যক্তির উপর পড়ে। দিল্লি এইমস-এর ডাঃ হিমাংশু ভাদানি জানান যে, শক্তিশালী প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে প্রাথমিক লক্ষণগুলি কম দেখা যেতে পারে, কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে দূষণের সংস্পর্শে থাকলে স্বাস্থ্যের উপর গুরুতর প্রভাব পড়তে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, সবার মাস্ক পরা, পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা এবং ধূমপান ও ধোঁয়া থেকে দূরে থাকা উচিত, যাতে স্বাস্থ্য সুরক্ষিত থাকে।
দূষণের প্রভাব সবার উপর পড়ে
দিল্লি-এনসিআর এবং দেশের বিভিন্ন অংশে বায়ু দূষণের মাত্রা বৃদ্ধি পেয়েছে। সাধারণ ধারণা হল যাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী, তাদের দূষণ থেকে ক্ষতি হয় না। কিন্তু দিল্লি এইমস-এর ডাঃ হিমাংশু ভাদানি জানান যে, শক্তিশালী প্রতিরোধ ক্ষমতা শুধুমাত্র প্রাথমিক লক্ষণগুলি কমিয়ে দেখায়, এর অর্থ এই নয় যে দীর্ঘ সময় ধরে দূষণের প্রভাব শরীরের উপর পড়বে না। দীর্ঘ সময় দূষণের মধ্যে থাকলে ফ্রি র্যাডিকেল তৈরি হয়, যা শরীরের টিস্যু এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ক্ষতি করতে পারে।
কে দ্রুত প্রভাবিত হয়
ডাঃ ভাদানির মতে, বয়স্ক ব্যক্তি, ডায়াবেটিস বা হৃদরোগীর মতো দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিরা দূষণ দ্বারা দ্রুত প্রভাবিত হন। অন্যদিকে, যাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো, তাদের মধ্যে লক্ষণগুলি দেরিতে বা কম দেখা যায়। কিন্তু যদি দীর্ঘ সময় ধরে দূষণের সংস্পর্শে থাকা যায়, তবে ঝুঁকি একই হতে পারে। তাই শুধুমাত্র প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর নির্ভর করা যথেষ্ট নয়, সবার জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা জরুরি।
দূষণের প্রভাব কমানোর উপায়
- বাইরে বেরোনোর সময় মাস্ক পরা, ধূমপান না করা এবং পোড়া আবর্জনার ধোঁয়া থেকে দূরে থাকা অত্যন্ত জরুরি।
- খাবারে ভিটামিন-C সমৃদ্ধ ফল যেমন পেয়ারা, কমলালেবু এবং লেবু অন্তর্ভুক্ত করুন।
- সকাল-সন্ধ্যা ভাপ নিলে শ্বাসনালী পরিষ্কার থাকে এবং শরীর থেকে টক্সিন নির্গত হয়। পর্যাপ্ত জল পান করাও জরুরি।
আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হোক বা দুর্বল, দূষণ থেকে সুরক্ষা সবার জন্য বাধ্যতামূলক। প্রাথমিক লক্ষণগুলি কম দেখা যেতে পারে, কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে দূষণের সংস্পর্শে থাকলে স্বাস্থ্যের উপর গুরুতর প্রভাব পড়তে পারে। নিয়মিত মাস্ক পরা, পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার প্রতি মনোযোগ দেওয়া স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য অপরিহার্য।
