কলকাতা: Guava Side Effects: পেয়ারা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এতে প্রচুর ভিটামিন সি এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান থাকায় এটি রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। তবে সবাই এই ফল খেতে পারবে না। বিশেষ করে যাঁদের পেটফাঁপ, কিডনির সমস্যা, রক্তে শর্করার মাত্রা কম বা দাঁতের সমস্যা আছে, তাঁদের বেশি পেয়ারা খাওয়া উচিত নয়। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এসব ক্ষেত্রে নিয়মিত পেয়ারা খাওয়া ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
পেটফাঁপার সমস্যা থাকলে সাবধান
ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম বা পেটফাঁপার সমস্যা থাকলে পেয়ারা এড়িয়ে চলা উচিত। পেয়ারা ভিটামিন সি ও ফ্রুকটোজে সমৃদ্ধ। অতিরিক্ত খেলে পেটফাঁপার সমস্যা আরও বাড়তে পারে। যাঁরা খুব সংবেদনশীল, তাদের দু’টুকরোর বেশি পেয়ারা খাওয়া ঠিক নয়।
কিডনির রোগীদের সতর্কতা
কিডনিতে সমস্যা থাকলে পেয়ারা খাওয়ার আগে বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন। পটাশিয়াম সমৃদ্ধ এই ফল কিডনির রোগীদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। বিশেষ করে কিডনিতে পাথর বা বিকলতা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া পেয়ারা খাওয়া ঠিক নয়।
হাইপোগ্লাইসেমিয়া থাকলে এড়িয়ে চলুন
যাঁদের রক্তে শর্করার মাত্রা কম, অর্থাৎ হাইপোগ্লাইসেমিয়া আছে, তারা বেশি পেয়ারা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। খালি পেটে বেশি পেয়ারা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা আরও কমে যেতে পারে এবং গুরুতর বিপদ তৈরি হতে পারে।
দাঁতের সমস্যা ও অ্যালার্জি
পেয়ারার মোটা দানা দাঁতের ফাঁকে আটকে যেতে পারে এবং বেশি চিবোলে দাঁতে শিরশিরানি তৈরি হয়। দাঁতে ফাঁক বা অ্যালার্জি থাকলে পেয়ারা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।পেয়ারার স্বাস্থ্যগুণ অনেক, কিন্তু সব ব্যক্তির জন্য নয়। পেট, কিডনি, রক্তশর্করা বা দাঁতের সমস্যা থাকলে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিয়ন্ত্রণে এই ফল খেলে স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।
পেয়ারায় ভিটামিন ও মিনারেলের ভান্ডার থাকলেও সবার জন্য নয়। পেটফাঁপার সমস্যা, কিডনির রোগ, হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা দাঁতের সমস্যা থাকলে এই ফল খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভালো। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া বেশি পেয়ারা খাওয়া বিপজ্জনক হতে পারে।
