অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও সমাধান
আজকের ব্যস্ত জীবনে সুস্থ থাকা এক বড় চ্যালেঞ্জ। অনিয়মিত জীবনযাত্রা ও অস্বাস্থ্যকর খাবারের কারণে অনেকেই দুর্বলতা, ক্লান্তি ও মানসিক চাপের শিকার হন। এ অবস্থায় সহজলভ্য কিছু প্রাকৃতিক খাবার হতে পারে কার্যকর সমাধান।দৈনন্দিন অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের ফলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়লেও দুধ-কলার সংমিশ্রণ এনে দিতে পারে প্রাকৃতিক শক্তি।
দুধ-কলার গুণাগুণ
ডায়েটিশিয়ান খুশবু শর্মার মতে, রাতে ঘুমানোর আগে দুধ ও কলা খেলে শরীর পায় বাড়তি এনার্জি। এই দুই খাবারের সংমিশ্রণ পুরুষদের ক্লান্তি দূর করে, দুর্বলতা কমায় এবং কর্মক্ষমতা বাড়ায়।ডায়েটিশিয়ানরা জানাচ্ছেন, রাতে এক গ্লাস দুধ ও কলা হতে পারে পুরুষদের দুর্বলতার কার্যকর সমাধান।
পুষ্টিগুণে ভরপুর
কলায় রয়েছে ভিটামিন এ, বি, সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফলিক অ্যাসিডসহ নানা খনিজ উপাদান। অন্যদিকে দুধে রয়েছে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন এ ও ডি। এই সমস্ত পুষ্টিগুণ শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে।দুধ ও কলা ভরপুর পুষ্টিতে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও শক্তি যোগায়।
পুরুষদের জন্য বিশেষ উপকার
যাঁরা প্রায়শই ক্লান্ত বা শক্তিহীন বোধ করেন, তাঁদের জন্য এই সংমিশ্রণ হতে পারে রামবাণ। বিশেষ করে পুরুষদের শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে এবং উদ্যম বাড়াতে এটি অত্যন্ত কার্যকর।রাতে দুধ-কলা খেলে পুরুষদের শারীরিক দুর্বলতা কমে যায়, বেড়ে যায় এনার্জি ও স্ট্যামিনা।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কার্যকর
দুধ ও কলা দুটোই পটাশিয়ামে সমৃদ্ধ। ফলে এই সংমিশ্রণ উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত গ্রহণ করলে হৃদ্যন্ত্র সুস্থ থাকে।দুধ-কলার সংমিশ্রণ শুধু শক্তিই দেয় না, রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে রাখে।
ওজন বাড়াতে সহায়ক
যাঁরা রোগা, তাঁদের জন্যও এই মিশ্রণ বিশেষ উপকারী। রাতে এক গ্লাস দুধের সঙ্গে কলা, মধু ও বাদাম মিশিয়ে খেলে দ্রুত ওজন বাড়তে সাহায্য করে।দুধ-কলার সঙ্গে মধু ও বাদাম খেলে স্বাভাবিক উপায়ে বাড়ে ওজন।
হজমশক্তি উন্নত করে
দুধ ও কলার ফাইবার ও ভিটামিন হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে। নিয়মিত খেলে গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।হজমের সমস্যার প্রাকৃতিক সমাধান হতে পারে দুধ-কলার সংমিশ্রণ।
ঘুম ও মানসিক স্বস্তি
অনিদ্রায় ভোগা ব্যক্তিদের জন্যও এই মিশ্রণ উপকারী। দুধ ও কলায় থাকা পুষ্টি উপাদান ঘুমের মান উন্নত করে, মনকে শান্ত করে এবং ঝিমিয়ে পড়া শরীরকে চাঙ্গা করে তোলে।রাতে দুধ-কলার সংমিশ্রণ অনিদ্রা দূর করে, শরীরকে দেয় প্রশান্ত ঘুম ও নতুন উদ্যম।
