হিল জুতো ছাড়া চলতেই পারছেন না পা ও মেরুদণ্ডের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে

কলকাতা: High Heel Side Effects: হিল জুতো পরা অনেকেরই ফ্যাশনের অংশ। শাড়ি, কুর্তি কিংবা পার্টিতে হিল না পরলে অনেকেই অসম্পূর্ণ মনে করেন। তবে চিকিৎসকরা সতর্ক করছেন, দীর্ঘসময় হিল জুতো পরার ফলে পায়ে ব্যথা, কোমর ও মেরুদণ্ডে চাপ এবং ভবিষ্যতে হাঁটু ও গোড়ালির সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই একটানা ব্যবহার এড়িয়ে মাঝেমধ্যে হিল পরাই শ্রেয়।

পায়ে ব্যথা ও সাময়িক আরাম

হিল জুতো পরে পায়ের ব্যথা হলে ঠান্ডা-গরম জলের সেঁক দিলে সাময়িক আরাম পাওয়া যায়। কিন্তু গবেষণা বলছে, দীর্ঘমেয়াদে সমস্যা বেড়ে যায়। পায়ের কাফ মাসলের নমনীয়তা কমে যায় এবং হিল পরার অভ্যাস পায়ের গোড়ালি ও হাঁটুর ক্ষয় বাড়াতে পারে।

কোমর ও মেরুদণ্ডের ক্ষতি

হিল পরার কারণে কোমরে বেশি চাপ পড়ে এবং লাম্বার স্পাইন ক্ষতিগ্রস্ত হয়। পিঠ ও ঘাড়ের পেশি শক্ত হয়ে যায়। একটানা হিল পরলে অল্প বয়সেই অস্টিওআর্থ্রাইটিসের সম্ভাবনা থাকে।

দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যঝুঁকি

হিল জুতো শরীরের স্বাভাবিক কাঠামোকে বদলে দেয়। হঠাৎ এদিক-ওদিক হওয়ায় মেরুদণ্ড ও অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সংযোগ নষ্ট হতে পারে। ফলে পিঠ, কোমর, হাঁটু ও গোড়ালিতে দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা দেখা দিতে পারে।

চিকিৎসকের পরামর্শ

চিকিৎসকরা বলেন, হিল জুতো একটানা না পরাই শ্রেয়। মাঝে মাঝে ব্যবহার করলে সমস্যা কম হয়। নিয়মিত ফ্ল্যাট বা আরামদায়ক জুতো ব্যবহার করলে পা ও মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য রক্ষা হয়।ফ্যাশন ও স্বাস্থ্যের মধ্যে সঠিক সমন্বয় রাখা জরুরি। হিল জুতো একটানা পরা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। মাঝেমাঝে ব্যবহার এবং আরামদায়ক জুতো নির্বাচনই নিরাপদ। নিয়মিত পায়ের ব্যায়াম করুন এবং হিল ব্যবহারের সময় সীমা মেনে চলুন, স্বাস্থ্য রক্ষা করুন।

হিল জুতো পরার অভ্যাস স্বল্পসময়ের জন্য ফ্যাশনেবল হলেও দীর্ঘমেয়াদে পা, কোমর, হাঁটু ও মেরুদণ্ডের জন্য ক্ষতিকর। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত হিল জুতো পরলে অস্টিওআর্থ্রাইটিস, গোড়ালি ও পায়ের পেশিতে সমস্যা দেখা দিতে পারে। মাঝেমাঝে ব্যবহার করাই উত্তম।