সাইলিয়াম ভুসি ওজন হ্রাস: আধ গ্লাস উষ্ণ দুধে ১ চা চামচ সাইলিয়াম ভুসি মিশিয়ে রাতে পান করলে Constipation কমে এবং ওজন হ্রাসে সাহায্য করে। এটি প্রাকৃতিক ফাইবার, যা পেট পরিষ্কার রাখে, হজমকে শক্তিশালী করে এবং সকালে পূর্ণতা ও সতেজতা দেয়। পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরার মতে, কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই এটি দেহে উপকার করে।
রাতের দুধে সাইলিয়ামের যাদু
রাতে দুধে সাইলিয়াম ভুসি মিশিয়ে খেলে এটি পেটে ফুলে যায়, পূর্ণতার অনুভূতি দেয় এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে। এটি ক্যালোরি গ্রহণ কমায় এবং চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
পেট পরিষ্কার ও হজম শক্তিশালী করা
সাইলিয়াম একটি প্রাকৃতিক ফাইবার যা পেটের জল শোষণ করে জেলির মতো স্তর তৈরি করে। এটি টক্সিন বের করে এবং পেট পরিষ্কার রাখে। এছাড়া ঘুমের মান উন্নত হয় এবং অনিদ্রা কমে।
ডায়াবেটিস রোগীরাও পান করতে পারবেন
সাইলিয়াম ভুসি চিনিমুক্ত এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস রোগীরাও এটি নিরাপদে গ্রহণ করতে পারেন। কেউ চাইলে দই বা ফুল-ক্রিম দুধেও মিশিয়ে খেতে পারেন।
পান করার সঠিক পদ্ধতি
আধ গ্লাস উষ্ণ দুধ (প্রায় ১৫০ মিলি) নিন।
এতে ১ চা চামচ সাইলিয়াম ভুসি মিশান।
ভাল করে মিশিয়ে তাৎক্ষণিকভাবে পান করুন, কোনও চিনি যোগ করবেন না।
পান করার পরে কমপক্ষে ৩০ মিনিট কিছু খাবেন না।
১৫-২০ মিনিট হালকা হাঁটাহাঁটি করুন এবং তারপর ঘুমান।
Constipation ও weight loss সমস্যায় ভুগছেন? রাতে আধ গ্লাস দুধে ১ চা চামচ সাইলিয়াম ভুসি মিশিয়ে পান করুন। এটি পেট পরিষ্কার রাখে, ঘুম উন্নত করে এবং চর্বি হ্রাসে সাহায্য করে। মাত্র ৭ দিনে কোমর ও তলপেটের চর্বিতে লক্ষণীয় পরিবর্তন দেখা যায়।
