বৃষ্টির পর আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় গর্ভবতী মহিলাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে তাদের পর্যাপ্ত জল পান করা, পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা, ঠান্ডা জল এবং ঠান্ডা জিনিস এড়িয়ে চলা, শরীরকে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করা এবং দূষণ ও ভিড়যুক্ত স্থান থেকে দূরে থাকা উচিত। এই সতর্কতাগুলি সংক্রমণ এবং স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
Pregnancy Care: বৃষ্টির পর আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় গর্ভবতী মহিলাদের বিশেষ যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। সফদরজং হাসপাতালের প্রাক্তন ডাক্তার সোলনি চড্ডা অনুসারে, গর্ভবতী মহিলাদের পর্যাপ্ত জল পান করা, পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা, ঠান্ডা জিনিস এবং জল এড়িয়ে চলা, শরীরকে উষ্ণ রাখা এবং দূষণ ও ভিড় থেকে দূরে থাকা উচিত। আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় ভাইরাল জ্বর, সর্দি এবং অন্যান্য সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়, তাই এই সতর্কতাগুলি তাদের স্বাস্থ্য এবং শিশুর সুরক্ষার জন্য অপরিহার্য।
পর্যাপ্ত জল পান করা জরুরি
সফদরজং হাসপাতালের প্রাক্তন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ড. সোলনি চড্ডা অনুসারে, আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় গর্ভবতী মহিলাদের পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা উচিত। প্রায়শই এই সময়ে জল পানের ইচ্ছা কমে যায়, যার ফলে শরীরে জলের অভাব হতে পারে। পর্যাপ্ত জল পান করলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে এবং বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমে।
পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন
আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে ভাইরাল জ্বর, ফ্লু এবং অন্যান্য সংক্রমণ বাড়তে পারে। তাই গর্ভবতী মহিলাদের তাদের খাদ্যাভ্যাসের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টিকর খাবার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা জরুরি। জুস, স্যুপ এবং অন্যান্য হালকা খাবার খাওয়ার পাশাপাশি ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে সতর্কতা এবং সঠিক পরিমাণে খাবারের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে।
ঠান্ডা জল এবং ঠান্ডা জিনিস থেকে বাঁচুন
ড. চড্ডা জানিয়েছেন যে আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় ঠান্ডা জল এবং ঠান্ডা জিনিস কম খাওয়া উচিত। জল পানের জন্য হালকা গরম জল বেছে নেওয়া ভালো। স্যুপ এবং জুসের মতো জিনিসও হালকা গরম অবস্থায় গ্রহণ করা উচিত। এতে শরীরের তাপমাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ থাকে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার সমস্যা কমে।
শরীরকে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করুন
বৃষ্টির পরের আবহাওয়ায় দিন গরম এবং সন্ধ্যা ঠান্ডা হতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে গর্ভবতী মহিলাদের পোশাকের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। হালকা গরম কাপড় পরা, বুক ও মাথাকে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করা জরুরি। এটি ঠান্ডা এবং গরমের পরিবর্তনের কারণে সৃষ্ট সংক্রমণ এবং রোগ থেকে সুরক্ষা প্রদান করে।
দূষণ থেকে সুরক্ষা
উৎসবের মরসুমে বাতাসে দূষণের মাত্রা বেড়ে যায়। বাজি এবং ভিড়যুক্ত স্থানে সংক্রমণ ছড়ানোর ঝুঁকি বেশি থাকে। গর্ভবতী মহিলাদের যতটা সম্ভব বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। যদি বাইরে যাওয়া অপরিহার্য হয় তবে মাস্ক ব্যবহার করা এবং ভিড় থেকে দূরে থাকা জরুরি।
শরীর ও স্বাস্থ্যের ভারসাম্য বজায় রাখুন
আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে শরীরে পড়া প্রভাব কমাতে গর্ভবতী মহিলাদের বিশ্রাম এবং পর্যাপ্ত ঘুমও জরুরি। হঠাৎ খাদ্যাভ্যাস বা দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তনের ফলে রক্তচাপ, দ্রুত শ্বাস, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, মাথাব্যথা এবং শরীরের তাপমাত্রায় পরিবর্তন হতে পারে। এমন লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
ড. সোলনি চড্ডা বলেছেন যে আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় সতর্কতা অবলম্বন করলে গর্ভবতী মহিলাদের সংক্রমণ এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা থেকে রক্ষা করা যেতে পারে। জল, পুষ্টিকর খাদ্য, শরীরকে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করা এবং দূষণ থেকে দূরত্ব বজায় রাখা এই ধরনের পদক্ষেপগুলি অত্যন্ত কার্যকর। এছাড়াও, নিয়মিত ডাক্তারের কাছে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানোও জরুরি।
